गर्भवती महिला आयरन युक्त समुचित आहार ले – सीएमएस
- आयरन फोलिक एसिड की गोलियां मुफ्त उपलब्ध
सहारनपुर [24CN]। जिला महिला अस्पताल की सीएमएस डाक्टर इंदिरा सिंह ने कहा कि गर्भवती महिला को समुचित आहार लेना आवश्यक है। इससे महिला एवं बच्चा दोनो का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। उन्होने कहा कि किसी तरह की बीमारी से बचने के लिए गर्भाधारण से लेकर प्रसव तक प्रत्येक गर्भवती महिला अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखते हुए स्वस्थ रहे। प्रसव के दौरान की जटिलताओं से बचने के लिए गर्भवती को प्रसव पूर्व जांच जरूर करवानी चाहिए। उन्होने कहा कि गर्भावस्था में आयरन फोलिक एसिड और कैल्शियम की गोलियों का सेवन करना चाहिए लेकिन आयरन की गोलियों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान शरीर में आयरन की जरूरत बढ़ जाती है, इसकी कमी से महिला को थकान, चक्कर, समय से पहले प्रसव और जटिल प्रसव की संभावना बढ़ जाती है। इसके साथ ही गर्भ में पल रहे बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में बाधा पहु्ंच सकती है।
सीएमएस ने बताया कि सरकार द्वारा गर्भावस्था से लेकर प्रसव के छह माह बाद तक आयरन फोलिक एसिड की लाल गोलियां गर्भवती को जननी शिशु सुरक्षा कार्यक्रम के तहत मुफ्त उपलब्ध कराई जाती है। इसका मुख्य उद्देश्य जच्चा-बचा को पूरी तरह से सुरक्षित बनाना है। हीमोग्लोबिन सामान्य (11ग्राम/डेसीलीटर) होने पर गर्भवती को दूसरी तिमाही से लेकर प्रसव के छह माह तक प्रतिदिन आयरन की एक गोली का सेवन अवश्य करना चाहिए। यदि गर्भवती में हीमोग्लोबिन 11 ग्राम/डेसीलीटर से कम होता है, तब उसे प्रतिदिन आयरन की दो गोलियों का सेवन करना चाहिए।
हीमोग्लोबिन नौ ग्राम/डेसीलीटर से कम होने पर गर्भावस्था को देखते हुए या तो आयरन सुक्रोस का इंजेक्शन दिया जाता है या रक्त चढ़ाया जाता हैे। आयरन की कमी को पूरा करने के लिए आयरन युक्त भोजन जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, सोया मेथी, चौलाई, सहजन, गुड़, सिंघाड़ा, मसूर, ब्रोकली, मसूर की दाल आदि के साथ- साथ रोजाना आयरन की गोली का सेवन करना चाहिए। बकौल, डाक्टर इंदिरा सिंह-आयरन की गोलियों का सेवन विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू पानी, आंवला, संतरा के साथ करना चाहिए। इससे आयरन का अवशोषण बढ़ता है। आयरन और कैल्शियम का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए। लाल आयरन की गोलियां न केवल एनीमिया को कम करती हैं बल्कि भ्रण के मस्तिष्क के विकास के लिए भी फायदेमंद होती हैं। कुछ महिलाओं को आयरन की गोली खाने के बाद मितली, चक्कर आदि जैसी दिक्कतें होती हैं, ऐसे में गोलियां लेना बंद न करें बल्कि इससे बचने के लिए गोली का सेवन भोजन के एक घंटे बाद करें। खाली पेट आयरन की गोलियों का सेवन न करेें।
